Почему постоянно хочется сладкого? Полезная альтернатива конфетам и шоколаду от нутрициолога
Специалист по питанию перечислила распостраненные причины постоянного чувства голода. Постоянное чувство голода и желание что-то съесть часто становиться настоящим препятствием на пути к снижению веса, да и является тревожным звоночком организма. Что же кроется за этим порывом? Об этом на странице в Instagram рассказала специалист по питанию и правильному очищению организма Валентина Ивушкина. Здоровый человек спокойно переносит часовые промежутки между приемами пищи.
У наших предков всё было просто: проголодался — поел. Более важной проблемой было найти что поесть. Сейчас же мы живём в изобилии еды и едим не столько из-за голода, сколько по привычке. Завтрак, обед, ужин — святое дело, а ещё можно выбрать, что съесть, и приготовить или купить это в магазине. Привилегия, недоступная большинству населения ещё лет назад. Однако у нашей привязанности к еде есть и обратная сторона.
- Все мысли только о еде: 3 главных причины постоянного чувства голода
- Повышенное чувство голода может быть вызвано тем, что ты потребляешь маловато белка — его дефицит приводит к тому, что насыщение длиться недолго, и уже вскоре после приема пищи ты столкнешься с желанием перекусить снова. Не забывай про яйца, молочные продукты, мясо, птицу и бобовые.
- Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся? Глобальных причин может быть две: физиология и патология.
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей.
- О каких заболеваниях говорит постоянный голод: 6 серьезных болезней - 19 июня - НГС
- Чувство голода после еды — довольно распространенная ситуация. Те люди, которые периодически испытывают это чувство на себе, пытаются понять, в чем причина, в целях избавиться от проблемы.
- Лучшие советы от наших главных специалистов.
- Изначально нужно уяснить что термины «голод» и «аппетит», хоть и очень похожие, но с точки зрения физиологии, несколько разные понятия.
Автор: Ксения Скрыпник, кандидат биологических наук. Все о еде. Меню на неделю новое.
