Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов (fb2)
В году ученый из Германии Уолтер Кемпнер разработал новый тип питания, который назвал рисовой диетой. Специалист исследовал влияние различных групп продуктов на те или иные заболевания и пришел к выводу, что пациенты, включающие в рацион блюда на основе риса, намного реже сталкиваются с сахарным диабетом, ожирением и артериальной гипертензией 1. Основу рисовой диеты, как понятно из названия, составляет рис. Наиболее питательным и полезным современные диетологи называют неочищенный, нешлифованный рис коричневый или бурый 2. В процессе обработки он сохраняет целостность оболочки зерна, тем самым в конечном продукте остаются питательные вещества и пищевая ценность 2.
Чтобы поддерживать себя в идеальной форме и быть стройным, нужно не так много усилий, как это кажется. Главное, чтобы программы питания предполагали употребление натуральных растительных продуктов, подбор оптимального количества белков, жиров, углеводов, а процесс коррекции массы тела провождался ежедневной физической нагрузкой, что позволит оставаться статным и грациозным. В овощные и крупяные блюда необходимо добавлять растительные и животные масла, а из хлебобулочных изделий выбирать цельнозерновой хлеб. Пожалуй, никаких особенных мер принимать не нужно, если человек придерживается норм здорового питания. Требуется лишь продумать меню на праздничный ужин, выбрать основное блюдо вечера и учесть сочетание с ним напитков и закусочных блюд.
Автор: Марина Лимонова, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям. Мужская кухня.
Похожие статьи
- Дизайн квартиры кухня студия - 100 лучших идей: современный дизайн кухни студии на фото
- Дизайн дворов частных домов фото - Дизайн двора частного дома 30 фото современных дворов
- Юбка на сетке из фатина своими руками - Трик-Бел - интернет-магазин одежды. Качество
- Фото дизайнов ногтей красивых - Дизайн кухни 12 кв. м : фото 2024, современные идеи, варианты отделк